1. Los calambres y dolores de cabeza (la deficiencia de Magnesio)
La deficiencia de magnesio se considera una de las deficiencias de minerales más comunes en la cultura americana. Es preocupante que alrededor del 75% de los norteamericanos tienen deficiencia de magnesio. El hecho es que el magnesio es un nutriente potente para el funcionamiento de nuestro sistema nervioso. Es beneficioso en:
- Relajar nervios.
- El alivio de los dolores de cabeza.
- Aliviar los calambres musculares.
- En ayudar con los trastornos del sueño.
- Quitar la tensión en los músculos.
2. Adelgazamiento del cabello (la deficiencia de Hierro)
El hierro funciona como la “bestia de carga” en nuestro cuerpo para llevar oxígeno (y otros nutrientes también) a nuestros folículos pilosos. Si sus niveles de hierro caen o si usted tiene anemia, podría causar la pérdida del cabello.
3. Acné (la deficiencia de Zinc)
La causa detrás del acné es la deficiencia de zinc. Zinc no sólo ayuda en la adición de brillo y color de tu tez, sino que también ayuda en el control de la producción de sebo en tu piel. zinc calma la piel inflamada, acelera la curación, y regenera las células de la piel. El mineral también ayudan en la inhibición de la actividad de 5-alfa-reductasa, que es una causa detrás de acné.
4. Uñas quebradizas (la deficiencia de biotina)
La biotina es uno de los nutrientes más importantes para nuestra salud del cabello.. Es debido a que se encuentra disponible en diversas fuentes, es raro que alguien pueda sufrir de deficiencia de biotina.
Sin embargo, si tu estás sufriendo de su deficiencia, pueden incluir los siguientes:
- La rotura del cabello.
- Perdida de cabello.
- Cabello quebradizo.
- Uñas quebradizas.
Aumentar la ingesta de alimentos que contienen altas cantidades de biotina solo para segurarse de que tu no tienes deficiencia de biotina. Te ayudará en el fortalecimiento de trenzas, impulsando el crecimiento del cabello o para hacer que se sienta seguro.
Con información de lawikiguia
