Muchas personas quieren tener un abdomen plano, pero no quieren hacer ejercicios de abdominales y prefieren buscar otras alternativas, esta vez te traemos un método muy rápido y fácil para lograr el abdomen que siempre quisiste. Este nuevo método es más efectivo que hacer 1000 abdominales, pero lo mejor de todo es que no necesitas mover el cuerpo, sólo debes asumir una posición firme y ya. Esto es gracias a que la postura permite que se concentre toda la fuerza en las abdominales, sólo necesitas 60 segundos de tu tiempo y en un mes los resultados te sorprenderán.
Te recomendamos que este ejercicio lo hagas 4 veces por semana, 3 repeticiones al día durante 60 segundos cada una.
La postura para hacer el ejercicio es la siguiente: Coloca tus manos con tus codos en el suelo y las piernas en posición recta, tu cabeza debe estar a 30 cm del nivel del suelo y con la nariz con dirección al suelo. Tu cuerpo debe quedar completamente recto como se muestra en la imagen para que se pueda concentrar todo el trabajo en la zona abdominal.
Una vez que estés en esa posición, intenta contraer los músculos abdominales y mantén la postura por 60 segundos. Al principio es un poco difícil, pero con los días el ejercicio será más fácil.
El siguiente video te explica como hacerlo correctamente:
