Es difícil bajar de peso y deshacerse de la grasa en la espalda, pero no es imposible. Si eres hombre probablemente haz luchado con tu área estomacal y la parte inferior de la espalda y si eres mujer probablemente el problema esté en tus caderas, muslos y trasero, pero no te preocupes, te enseñaremos un entrenamiento que te hará tener tu cuerpo en forma como nunca antes.
Mes 1 (realiza esto para el mes 2 y 3)
Semana 1:
Realiza todas las series durante 1 minuto con 45 segundos de descanso entre ellos.
Día 1: Mosca inversa (Nivel principiante – 4 series)
Día 2: Standing Twist (rotación del torso estando de pie) (Nivel principiante – 4 series)
Día 3: Extensión lumbar alternada (Nivel principiante – 4 series)
Día 4: Día de descanso o Yoga, necesitas un día para que tu cuerpo descanse, y eso debe ser el cuarto día. Puedes hacer un poco de yoga, ya que te ayudará espiritualmente.
Día 5: Saltos de tijera (Nivel principiante – 4 series)
Día 6: Remo con mancuerna inclinado
Día 7: Descanso
Recuerda comer saludable y realizar correctamente los ejercicios.
Con información de SenderoSaludable
