Si te gusta tomar baños de tina, probablemente ya conozcas algunos ingredientes que se agregan al agua como los sales de Epsom para la relajación y alivio de dolores musculares, así como los aceites esenciales que ayudan a reducir la tensión y la ansiedad. El vinagre de manzana tiene propiedades desintoxicantes, no sólo limpia el cuerpo sino también la mente y el espíritu.
Necesitas los siguientes ingredientes para preparar tu baño:
1 taza de sal de Epsom
1 taza de arcilla de bentonita
1 cucharada de vinagre de manzana
3 gotas de lavanda, romero y aceites esenciales de canela
Ramas de romero fresco
Infusión de té verde y diente de león (la preparación está abajo)
Cuarzo claro
Cuarzo citrino
Crea un espacio sagrado: Enciende algunas velas con las luces apagadas. También debes prender un trozo de salvia blanca y dejar que el humo impregne todo el lugar con su aroma.
¿Cómo realizar el ritual?
Llena la tina de agua caliente y agrega todos los ingredientes. Después entra en la tina y hunde tu cabeza bajo el agua. Cuando saques la cabeza del agua, mantén el cuarto citrino en la mano izquierda y el otro cuarzo en la mano derecha.
Realiza 3 rondas de respiración Rapid Fire (explicación abajo) haciendo 36 inhalaciones y exhalaciones por la nariz, debes cantar el sonido "aum" 3 veces y después volver a hundir la cabeza. Ya que tu cabeza esté fuera del agua, inhala por la nariz y concéntrate en lo que estás limpiando (por ejemplo, en la palabra estrés). Ahora sólo tienes que hacer el sonido sh mientras sueltas la respiración.
Este ritual debes hacerlo una vez por semana, nunca debes hacerlo si estas embarazada y si tienes presión arterial debes eliminar el aceite esencial de canela. Si no tienes una tina de baño puedes realizar el ritual como un baño de pies.
- Para realizar las infusiones debes colocar un par de bolsas de cada té en una olla grande llena de agua, colócala a fuego medio y apágalo antes de que empiece a hervir. Ahora deja reposar las bolsas de té durante 1 hora.
- Respiración Rapid Fire: Respiración rápida, continua y rítmica, es igual a inhalar y exhalar, pero sin pausa entre ellos.
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Con información de SenderoSaludable
